διατροφικό πρόγραμμα Archives - Page 2 of 5 - Η μανούλα σήμερα!
mommy
thilasmos
toketos
mycare - φροντίδα

διατροφικό πρόγραμμα

Λαχταριστό μοσχαράκι κοκκινιστό με λαχανικά και αρωματικό ρύζι

Σοτάρετε το μοσχάρι σε ελαιόλαδο μέχρι να ροδίσει. Παράλληλα, προσθέτετε καρότα σε ροδέλες, ψιλοκομμένο κρεμμυδάκι, τεμαχισμένες πολύχρωμες πιπεριές και φρέσκα μανιτάρια. Αφού μαραθούν, σβήνετε με κόκκινο κρασί και...

“Κρύψτε” τα ρεβύθια σε μία κοκκινιστή σούπα με κοτόπουλο

Μουλιάζετε τα ρεβύθια από το προηγούμενο βράδυ. Σε μια μεσαία κατσαρόλα βράζετε το κοτόπουλο τεμαχισμένο. Στα μέσα του βρασμού, προσθέτετε τα ρεβύθια και περιμένετε να βράσουν. Αλατοπιπερώνετε και...

Δοκιμάστε να συνδυάσετε λαζάνια με λιαστή ντομάτα και ελιές

Κόβετε τις λιαστές ντομάτες και τις ελιές σε μικρά μπαστουνάκια. Γεμίζετε μια κατσαρόλα με νερό και όταν πάρει βράση αλατίζετε πολύ καλά και προσθέτετε τα μακαρόνια της επιλογής...

Διατροφικές ανάγκες για τη μέλλουσα μαμά στο 2ο τρίμηνο της εγκυμοσύνης

Γράφει η Κατερίνα Κιούση Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος Η κατάσταση της εγκυμοσύνης είναι μια φάση στη ζωή της κάθε γυναίκας που πρέπει να δείξει ιδιαίτερη προσοχή στο βάρος...

Μαγειρεύουμε παραδοσιακά: Μοσχαράκι στη γάστρα με λαχανικά

Βάζετε μισό κιλό μοσχάρι σε κομμάτια στη γάστρα. Καθαρίζετε και ψιλοκόβετε ντομάτες, πιπεριές, σελέρι, κρεμμύδι και σκόρδο. Κόβετε σε πιο μεγάλα κομμάτια τα μανιτάρια και τα ρίχνετε όλα...

To μεσημέρι του ρεβεγιόν, επιλέξτε κάτι ελαφρύ: Ντοματόσουπα με μυρωδικά

Σωτάρετε ένα μικρό κρεμμύδι, μέχρι να μαλακώσει και στη συνέχεια προσθέτετε το σκόρδο. Εάν επιλέξετε να κάνετε τη σούπα με ντομάτα κονκασέ, την περνάτε από το multi με...

Ιδέες και προτάσεις για το Πρωτοχρονιάτικο δείπνο

Είναι παραμονή Πρωτοχρονιάς και έχετε προσκαλέσει τους φίλους σας για να γιορτάσετε μαζί και να υποδεχτείτε τη νέα χρονιά. Μέχρι την τελευταία στιγμή, αναρωτιέστε τί να μαγειρέψετε για...

Βruscietta με cranberry και κατσικίσιο τυρί: Ιδανικό ορεκτικό για το ρεβεγιόν της Πρωτοχρονιάς

Για να φτιάξετε μόνοι σας τη bruscietta, αγοράζετε μια μπαγκέτα, την κόβετε σε λεπτές φέτες και τις μαρινάρετε με λάδι και ρίγανη. Σωτάρετε τις φέτες και από τις...

Εύκολη συνταγή για το ρεβεγιόν: Μοσχαρίσιες μπριζόλες με λαχανικά

Προθερμαίνετε το φούρνο στους 220 βαθμούς Κελσίου. Σε ένα μπολ, ανακατεύετε πάπρικα, παρθένο ελαιόλαδο, μπούκοβο, κύμινο, αλάτι και πιπέρι. Παίρνετε τις μπριζόλες και τις αλείφετε με το μείγμα....

Διαφορετική πρόταση για να μαγειρέψετε μανιτάρια: Quiche με μανιτάρια και ζαμπόν

Προθερμαίνετε το φούρνο στους 160 βαθμούς. Εαν δε θέλετε να φτιάξετε τη δική σας τάρτα, αγοράζετε φύλλο κρούστας και το χρησιμοποιείτε σε θερμοκρασία δωματίου. Σε ένα καλά βουτυρωμένο ταψί,...