10 τροφές για καλύτερη απόδοση στο σχολείο
Θέλετε το παιδί σας να βελτιώσει την απόδοσή του στα σχολικά μαθήματα; Δεν είναι μόνο οι ώρες και ο τρόπος μελέτης που θα καθορίσουν τα αποτελέσματα. Είναι και…...
διατροφικό πρόγραμμα
Εύκολη και εντυπωσιακή συνταγή: Πέννες με πέστο ρόκας και γαρίδες
Η ρόκα έχει τονωτικές και καθαρτικές ιδιότητες, είναι πλούσια σε βιταμίνες C, A, Ε, ασβέστιο και κάλιο και σε αντιοξειδωτικά και μας ομορφαίνει αφού βοηθάει τα μαλλιά να...
Μπορούν συστατικά των τροφίμων να επηρεάσουν τη συμπεριφορά των παιδιών;
Σε γενικές γραμμές οι γονείς ξέρουν ότι κάποιες τροφές ή συστατικά τροφίμων, μπορούν να επηρεάσουν τη συμπεριφορά των παιδιών τους. Για παράδειγμα, λέγεται ότι η ζάχαρη μπορεί να...
Τα κορυφαία κρύα σνακς για το καλοκαίρι
Δυστυχώς ή ευτυχώς το καλοκαίρι εξαιτίας της υπερβολικής ζέστης μας κόβεται η όρεξη ή δεν μπορούμε να φάμε με άνεση την ίδια ποσότητα. Γι’αυτό χρειαζόμαστε εύκολα, γρήγορα και...
Προτεινόμενο διαιτολόγιο εγκυμοσύνης
Γράφει η Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος Βασιλική Γρηγορίου H διατροφή της γυναίκας στην εγκυμοσύνη επιβάλλεται να είναι ποιοτική και θρεπτική. Η εγκυμονούσα θα πρέπει να αποφεύγει την υπέρμετρη...
Νηστίσιμες συνταγές από την κλινική διαιτολόγο – διατροφολόγο Βασιλική Γρηγορίου
Οι περισσότεροι γονείς την περίοδο της Σαρακοστής αναρωτιούνται ποια θα πρέπει να είναι η παιδική διατροφή στη νηστεία και το διατροφικό πρόγραμμα των παιδιών για να μην έχουν διατροφικές...
Η παιδική διατροφή στη νηστεία
Γράφει η Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος Βασιλική Γρηγορίου Οι περισσότεροι γονείς τη συγκεκριμένη περίοδο αναρωτιέστε εάν το παιδί σας μπορεί να νηστέψει και τι πρέπει να φάει ώστε...
5 τέλειες συνταγές για να μαγειρέψετε μαζί με τα παιδιά
Έχετε σκεφτεί το σενάριο να είστε εσείς σπίτι χαλαροί και τα παιδιά σας να ετοιμάζουν το δείπνο; Σίγουρα θα σας ακούγεται σαν ταινία επιστημονικής φαντασίας αλλά είναι ένα...
Το πρωινό επηρεάζει τη διάθεση των μικρών σας
Tο φαγητό επηρεάζει τη διάθεση μας και μπορεί να αποτελέσει σημείο αναφοράς μέσα στην ημέρα μας. Όταν έχουμε τραφεί σωστά, νιώθουμε ενέργεια και μία "περίεργη" ικανοποίηση. Το πεπτικό...
Ιδέες και προτάσεις για το μενού της εβδομάδας
Ο Φεβρουάριος ήρθε και όσο περνάνε οι ημέρες πλησιάζουμε στις αγαπημένες σε όλα τα παιδιά Απόκριες αλλά και στην Τσικνοπέμπτη και την Καθαρά Δευτέρα. Αυτό σημαίνει ότι τις...
Κι όμως μπορείτε να μαγειρέψετε γεμιστά και το Χειμώνα!
Τα παιδιά λατρεύουν τα γεμιστά και θέλουν να τα τρώνε όλο το χρόνο. Εσείς από τη μία μεριά τα αποφεύγετε γιατί θέλουν πολύ χρόνο και από την άλλη...
Ιδέες και προτάσεις για το μενού της εβδομάδας
Αυτό το Τι να μαγειρέψω αύριο; βασανίζει σχεδόν καθημερινά όλες τις μαμάδες του κόσμου με παιδιά προσχολικής και σχολικής ηλικίας! Εκείνα συνήθως απαντούν Ό,τι θες μαμά… και...
Σπιτικά Τρουφάκια με Κακάο: Τέλεια ιδέα για κεράσματα στο σχολείο
Τα γενέθλια των παιδιών είναι πολύ ξεχωριστή στιγμή για όλην την οικογένεια. Τα παιδιά ανυπομονούν για το πάρτυ και τα δώρα τους κι εσείς αγχώνεστε για την τούρτα και...
Για να ζεστάνετε τη διάθεσή σας: Σούπα Βελουτέ με καρότα και τζίντζερ
Η αρχή της εβδομάδας είναι δύσκολη για μικρούς και μεγάλους! Πόσο μάλλον τις κρύες ημέρες του Χειμώνα. Τα παιδιά δεν το καταλαβαίνουν, αλλά ούτε οι μαμάδες θέλουν να...
Ιδέες και προτάσεις για το μενού της εβδομάδας
Μαμάδες, αγχώνεστε και αναρωτιέστε τί φαγητό να ετοιμάσετε για τα παιδιά που γυρνούν κουρασμένα και πεινασμένα από το σχολείο; Έχετε διάθεση να προσφέρετε διαφορετικές γεύσεις στην οικογένειά σας αλλά...
Γεμάτη και ξεχωριστή γεύση: Σολωμός στο φούρνο με μπρόκολο και καρότα
Παίρνετε 2 μεγάλα φιλέτα σολωμού, τα τσιγαρίζετε και από τις 2 πλευρές σε ένα τηγάνι για 2 με 3 λεπτά και τα αφήνετε στην άκρη. Προθερμαίνετε το φούρνο στους...
Χρωματίστε το κοτόπουλο με κόκκινο κρεμμύδι και πορτοκάλι και σερβίρετε με πατάτες φούρνου
Σε μια μεγάλη κατσαρόλα ρίχνετε λίγο λάδι και όταν κάψει, ρίχνετε μέσα τα μπουτάκια από το κοτόπουλο και τσιγαρίζετε και από τις 2 μεριές. Προθερμαίνετε τον φούρνο στους...
Τέλεια επιλογή για το βράδυ: Κρύα σαλάτα με σπανάκι, ρύζι και ρεβύθια
Μουλιάζετε τα ρεβύθια σε νερό και τα αφήνετε να μαλακώσουν όλο το βράδυ βράδυ. Την επόμενη μέρα τα βράζετε και αφού κρυώσουν, τα βάζετε σε ένα μπολ...
Γρήγορη ομελέτα με φέτα και αγκινάρες που θα εντυπωσιάσει
Βράζετε τις καρδιές από τις αγκινάρες σε νερό και μόλις μαλακώσουν αρκετά, τις στραγγίζετε σε σουρωτήρι. Τεμαχίζετε τις αγκινάρες και τις ρίχνετε σε ένα τηγανάκι με ελαιόλαδο....
Σήμερα μαγειρεύουμε την αγαπημένη συνταγή της γιαγιάς: Αρνάκι με γίγαντες στο φούρνο
Αφήνετε τους γίγαντες να μουλιάσουν για μια νύχτα και στη συνέχεια τους βράζετε σε νερό για περίπου 1 ώρα. Πλένετε καλά το αρνί, αλατοπιπερώνετε και αλείφετετις επιφάνειές του...