Συμβουλές Archives - Η μανούλα σήμερα!
mommy
thilasmos
toketos
mycare - φροντίδα

Συμβουλές

Η σημασία της Βιταμίνης D και η σχέση της με την παχυσαρκία στους εφήβους

Γράφει η Ενδοκρινολόγος και Διαβητολόγος Βασιλική Τριάντη – Δημολένη Τελευταία γίνεται πολύ συζήτηση για την πολλαπλή χρησιμότητα της βιταμίνης D και την σχέση της τόσο με το ανοσοποιητικό...

Έξυπνοι στόχοι, για μείωση βάρους χωρίς δίαιτα

Γράφει ο Κλινικός Διαιτολόγος­ Διατροφολόγος  Γιάννης Δημακόπουλος Το σωματικό σας βάρος βρίσκεται σε μια κατάσταση ισορροπίας και οι θερμίδες αποτελούν βασικό κομμάτι της εξίσωσης. Δημοφιλείς δίαιτες υπόσχονται θεαματικά αποτελέσματα. Για παράδειγμα, αναφέρουν πως αν...

Η ισορροπημένη διατροφή μπορεί να είναι και νόστιμη!

Πόσες φορές δεν έχουμε παρακαλέσει ως μαμάδες τα παιδιά μας να φάνε λαχανικά ή να σταματήσουν να τρώνε ανθυγιεινές τροφές που μόνο βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά δεν τους...

Γαλακτοκομικά προϊόντα:
πως διαλέγουμε γιαούρτι

Τι είναι δροσερό, κρεμώδες και νόστιμο; Το γιαούρτι! Το σπουδαιότερο βέβαια, είναι ότι αποτελεί βασικό συστατικό μιας υγιεινής διατροφής για τα παιδιά. Το γιαούρτι είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες,...

Πως χειριζόμαστε με ασφάλεια τα τρόφιμα στην κουζίνα!

Ο χρόνος που περνάμε στην κουζίνα μαγειρεύοντας με τα παιδιά μας, θα αφήσουν υπέροχες αναμνήσεις, καθώς και την ευκαιρία να τους διδάξουμε πρακτικές δεξιότητες. παράλληλα με την μαγειρική,...

Η σημασία του να επιτρέπετε στο παιδί σας να παίζει μόνο του

Η κόρη μου είναι κάπου μεταξύ 18 μηνών και 2 ετών και καθώς γίνεται όλο και πιο έξυπνη και συνειδητοποιεί το περιβάλλον γύρω της, υπάρχει ένα πράγμα που...

Μέχρι ποια ηλικία μπορώ να θηλάζω αποκλειστικά το μωρό μου;

Τα βρέφη πρέπει να θηλάζουν αποκλειστικά – δηλαδή να λαμβάνουν μόνο μητρικό γάλα – για τους πρώτους έξι μήνες ζωής για να επιτύχουν βέλτιστη ανάπτυξη και υγεία. Ο...

Θα έπρεπε να έχω αντιμετωπίσει διαφορετικά το ξέσπασμα του 2χρονου παιδιού μου;

Ερώτηση: Είχα κάποιους φιλοξενούμενους μαζί μου που ήταν στην πόλη για ένα γάμο. Το πρωί του γάμου, πήραμε τα παιδιά μου (4 και 2) στο πάρκο, όπου γινόταν...

7 τρόποι για να αντιμετωπίσει το παιδί σας τον εκφοβισμό (bullying)

Ανάγνωση σε 3′ Η εκφοβιστική συμπεριφορά δεν είναι εύκολο πράγμα. Ο εκφοβισμός συχνά κάνει τα παιδιά να αισθάνονται αβοήθητα, ευάλωτα και μπερδεμένα. Κατά συνέπεια, όταν τα παιδιά εκφοβίζονται...

5 πράγματα που δεν πρέπει να κάνεις όταν προσπαθείς να χάσεις κιλά!

Όταν προσπαθείς να χάσεις κιλά, υπάρχουν ορισμένες κατευθυντήριες γραμμές που είναι καλό να ακολουθήσεις για να δεις αποτελέσματα. Επίσης, υπάρχουν και συμβουλές που σε αποτρέπουν από κάποιες κακές...

5+1 συμβουλές για να χειρίζεσαι τα τρόφιμα με ασφάλεια

Πώς μπορώ να χειρίζομαι τα τρόφιμα με ασφάλεια; Τα χέρια σου μπορεί να είναι καλυμμένα με βρωμιά και βακτήρια από την τουαλέτα, τον κάδο απορριμάτων και πολλά άλλα...

Μόνο με συνεχή ενθάρρυνση χτίζεται η αυτοπεποίθηση των παιδιών

Η αυτοπεποίθηση είναι μία από τις σημαντικότερες βάσεις για την πορεία μας στη ζωή. Χωρίς αυτοπεποίθηση δεν μπορούμε να έχουμε κουράγιο, τόλμη, και σιγουριά για να πορευτούμε στην...

Παιδί δύσκολο στο φαγητό; Βάλε πρόγραμμα!

Ο προγραμματισμός γευμάτων μπορεί να είναι πολύ χρήσιμος για την οικογένειά μας. Γνωρίζουμε ότι μπορεί να μας βοηθήσει να ξοδεύουμε λιγότερα χρήματα στο σουπερμάρκετ, να είμαστε πιο οργανωμένοι...

Καταστρώνοντας το πρόγραμμα διατροφής της εβδομάδας!

Μπορεί να έχεις ακούσει ότι αν προγραμματίζεις έγκαιρα τα γεύματα της εβδομάδας για την οικογένειά σου, εξοικονομείς χρόνο και χρήμα. Όμως, τι συμβαίνει όταν δεν έχεις καν τον...

2015: Αποφάσεις για μια πιο ευτυχισμένη μαμά!

H φετινή Πρωτοχρονιά θα είναι διαφορετική. Παλιότερα, μπορεί κάθε χρόνο τέτοια μέρα να έπαιρνες διάφορες αποφάσεις. Κάποιες μπορεί να τις εφάρμοσες, αλλά το πιο πιθανό είναι ότι δεν...

Έγκυος τα Χριστούγεννα: οδηγός επιβίωσης!

Η εγκυμοσύνη κατά την περίοδο των Χριστουγέννων είναι σίγουρα μια πολύ ξεχωριστή στιγμή, αλλά επίσης σίγουρα θα πρέπει να είσαι ιδιαίτερα γενναιόδωρη με τον εαυτό σου. Εδώ θα...

Με το Prep Pad της Orange Chef θα τρώτε υγιεινά και με τις σωστές ποσότητες

To Prep Pad είναι ένα σύστημα που αποτελείται από δύο μέρη, την ηλεκτρονική ζυγαριά με τις δυνατότητες συνδεσιμότητας και την εφαρμογή Countertop για iPad ή iPhone. Το σύστημα...