mommy
thilasmos
toketos
mycare - φροντίδα
athome
arkoudos
nanny - επιλέγοντας νταντάδες

ΑΣΚΗΣΗ

5 τρόποι για να προετοιμαστείτε για τον τοκετό

Εάν αισθάνεστε λίγο ανήσυχη για τον τοκετό, υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε από πριν, που θα σάς βοηθήσουν σημαντικά να προετοιμαστείτε κατάλληλα. Ενδυναμωθείτε Κάθε γυναίκα είναι διαφορετική....

Ποια μορφή άσκησης είναι κατάλληλη για το διάστημα λίγο πριν αλλά και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Είναι υπέροχη ιδέα για να την επεξεργαστείς από τώρα. Η οικοδόμηση μιας ρουτίνας άσκησης στη ζωή σου θα σε βοηθήσει να παραμείνεις σε φόρμα και όταν θα είσαι...

Oδηγός άσκησης για τις πρώτες έξι εβδομάδες μετά τον τοκετό

Η σημασία της άσκησης κατά τις πρώτες εβδομάδες μετά την γέννηση είναι σημαντική για να επανέλθεις μετά την δοκιμασία του τοκετού. Αρκεί να είναι ήπιας μορφής και να...

Η κούραση στην εγκυμοσύνη

Γιατί κουράζομαι περισσότερο τώρα που είμαι έγκυος; Είναι απόλυτα φυσιολογικό να αισθάνεσαι κουρασμένη όταν είσαι έγκυος. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, συμβαίνουν μεγάλες αλλαγές στον οργανισμό σου, γεγονός που...

10 μυστικά για έναν ευκολότερο τοκετό

Να έχετε καλή φυσική κατάσταση "Οι έγκυες γυναίκες που παραμένουν σε φόρμα τείνουν να έχουν μικρότερη διάρκεια τοκετού," λέει η Tekoa King, πιστοποιημένη νοσοκόμα-μαία και αναπληρώτρια καθηγήτρια μαιευτικής...

Το HIPP (High Intensity Pilates Program) είναι η απόλυτη επιλογή για να φύγει η κοιλίτσα της εγκυμοσύνης. Δοκίμασέ το!

Στα 10 μαθήματα αισθάνεσαι τη διαφορά, στα 20 τη βλέπουν οι άλλοι και στα 30 έχεις ένα καινούργιο σώμα. Αυτό δήλωνε ο εμπνευστής αυτού του καινοτόμου θεραπευτικού συστήματος...

Τo περπάτημα στην εγκυμοσύνη

Είναι το περπάτημα καλή άσκηση για μια έγκυο; Το περπάτημα είναι ιδανική μορφή άσκησης για μέλλουσες μαμάδες. Είναι ο τέλειος τρόπος για να εξασφαλίσεις την ελάχιστη άσκηση που χρειάζεσαι κατά...

Γιατί η προγεννητική γιόγκα
είναι η καλύτερη μορφή άσκησης στην εγκυμοσύνη;

Οι μέλλουσες μαμάδες αγαπούν τη γιόγκα! Ειδικά όταν συνδυάζεται με καρδιαγγειακή άσκηση όπως το περπάτημα, η γιόγκα μπορεί να γίνει ο ιδανικός τρόπος για να μείνετε σε φόρμα...

Οι καλλίγραμμες μαμάδες και τα μυστικά τους!

Οι καλλίγραμμες μαμάδες δεν υπάρχουν μόνο στις ταινίες αλλά και στην πραγματικότητα ανάμεσά μας! Και σίγουρα δεν έχουν εντελώς άλλους ρυθμούς ούτε περίεργες και εξωγήινες συνήθειες...απλώς έχουν μερικά...