Πως να πετύχουμε ουσιαστική επικοινωνία με το παιδί μας
mommy
thilasmos
toketos
mycare - φροντίδα
Eίμαι μαμά Γωνιά της μαμάς Η σχέση με το παιδί

Πως να πετύχουμε ουσιαστική επικοινωνία με το παιδί μας

June 24, 2014

author:

Mommy.gr

Πως να πετύχουμε ουσιαστική επικοινωνία με το παιδί μας

Asian Mum & daughterΌλοι οι γονείς κάποια περίοδο βιώνουμε μια αποξένωση με τα παιδιά μας. Είναι αναπόφευκτη εξέλιξη. Όμως πως αντιμετωπίζουμε το γεγονός ότι δεν περνάμε ποιοτικό χρόνο με το παιδί μας; Τι κάνουμε όταν μπαίνουμε στο δωμάτιο και το παιδί μας είναι τόσο απόμακρο που δεν ρίχνει ούτε ένα βλέμμα ή …απλά ξεστομίζει ένα αυθάδες σχόλιο;
Οι λύσεις για να φτιάξουν τα πράγματα είναι απλές αλλά όχι πάντα τόσο εύκολες. Κατά βάση οφείλουμε να γίνουμε αυθεντικοί, έντιμοι και γενναιόδωροι με τα παιδιά μας αλλά κυρίως με τον εαυτό μας. Να μερικές συμβουλές για να επανέλθεις και να γίνεις ο γονιός που θέλεις να είσαι.

Τα όχι

Μην υπερφορτώνεις το πρόγραμμά σου. Η εξάντληση δεν είναι ορόσημο επιτυχίας. Αντίθετα, σε αποτρέπει από το να είσαι ο πηγαίος, ζωντανός και καταπληκτικός τύπος που είσαι. Το να απαντάς αρνητικά σε κάποιες προτάσεις, δεν συνεπάγεται αναγκαστικά ότι η συμπεριφορά αυτή σημαίνει κάτι κακά. Προσπάθησε να είσαι ανοιχτός στις αρνήσεις και ρίσκαρε ως προς τις συνέπειες. Σίγουρα η στάση αυτή θα θέσει σε δοκιμασία κάποιες διαπροσωπικές σχέσεις, αλλά σίγουρα θα σε βοηθήσει να χτίσεις μια εσωτερική αίσθηση εμπιστοσύνης και ορθότητας. Λοιπόν, ποια είναι τα ναι και τα όχι που θα έλεγες αυτή ακριβώς τη στιγμή;

Μην αφήνεις την τεχνολογία να σε αποσπά. Πόσο χρόνο αφιερώνεις καθημερινά στα social media, στο ίντερνετ γενικά, μπροστά στην τηλεόραση, χαζεύοντας ταινίες και παίζοντας παιχνίδια; Ο χρόνος είναι πολύτιμος και πολύ συχνά ο χρόνος που περνάμε μπροστά στην οθόνη του υπολογιστή είναι χρήσιμος ή σπαταλημένος. Αξιολογώντας τον χρόνο αυτό μπορείς να καλλιεργήσεις την κριτική ικανότητα και την δυνατότητα να λες ναι και όχι, ειδικά όταν θέλεις να πεις όχι. Παρακολούθησε το χρόνο αυτό κρατώντας σημειώσεις για τις καθημερινές δραστηριότητές σου στο ίντερνετ και την τηλεόραση. Έτσι, διαπιστώνοντας που διαθέτεις το χρόνο σου θα καταφέρεις να κάνεις τις επιλογές σου πιο εναρμονισμένες με τις αξίες σου. Αλήθεια, πώς ξοδεύεις τον ελεύθερο χρόνο σου;

Μην τρως ανεξέλεγκτα. Ανεξάρτητα από τα κιλά μας, τα άσκοπα γεύματα είναι υπερβολή. Είναι γεγονός ότι οι περισσότεροι από εμάς παρατρώμε. Κατά βάση το κάνουμε επειδή η διατροφή μας δεν είναι ισορροπημένη και έτσι νιώθουμε να πεινάμε συνέχεια. Όμως η ανάγκη μας για ουσιαστική επικοινωνία, αποδοχή, πραγματική απόλαυση και κυρίως την αίσθηση ότι αξίζουμε, μπορεί να μας παρακινήσει ώστε να ξεφορτωθούμε την σακούλα με τα πατατάκια. Ποια είναι η διατροφή που πραγματικά λαχταράς;

Τα ναι

Γίνε αυθεντική, έντιμη και ευαίσθητη. Η εντιμότητα απελευθερώνει ενέργεια και είναι το μονοπάτι για την σύνδεση. Γενικά οι συμπεριφορές είναι αποτελέσματα ανεκπλήρωτων αναγκών, η έντιμη συνειδητοποίηση των συναισθημάτων και των αναγκών επιτρέπει να συμβούν καταπληκτικά πράγματα. Αν δυσκολεύεσαι να το πετύχεις, μπορείς να απευθυνθείς σε κάποιον ειδικό, ο οποίος θα σε βοηθήσει να μάθεις να διαχειρίζεσαι τον συναισθηματικό σου κόσμο με δημιουργικό τρόπο και έτσι να βελτιώνεσαι σαν γονέας. Διαπιστώνοντας τις υποσυνείδητες ανάγκες τις δικές σου και του παιδιού, οι οποίες καθορίζουν τις συμπεριφορές σας, μπορείς να καταστρώσεις αποτελεσματικές στρατηγικές. Τώρα, οι στρατηγικές σου είναι σύμφωνες με τις ανάγκες σου;

Κανε γυμναστική και βγες από το σπίτι. Ανέπνευσε καθαρό αέρα και έλα σε επαφή με τη φύση. Πάρε και τα παιδιά. Βοήθησε τόσο την οικογένεια σου όσο και εσένα να ξεφύγετε από τον καναπέ, την απερίσκεπτη κατανάλωση φαγητού και την κατάχρηση των ηλεκτρονικών μέσων. Η ενασχόληση με την φύση, π.χ. η φροντίδα του κήπου, μπορεί να αποτελέσει αντίδοτο στην κυρίαρχη μιντιοκρατούμενη κουλτούρα του σήμερα. Οι σπόροι χρειάζονται χρόνο για να ανθίσουν. Το ίδιο και η επικοινωνία. Τι θα προγραμματίσεις σήμερα για να βγείτε έξω;

Αντικατέστησε τις παλιές ανούσιες συνήθειες με φρέσκες και δημιουργικές ιδέες. Κάποιες φορές, απλές τεχνικές όπως δέκα γρήγορες βαθιές αναπνοές, ένας σύντομος περίπατος ή το κάλεσμα ενός φίλου μπορεί να απομακρύνει συνήθειες όπως η απόδραση μέσω του φαγητού ή το κόλλημα στον υπολογιστή. Συχνά, χρειαζόμαστε κάτι πιο ουσιαστικό όπως η συζήτηση με ένα κοντινό πρόσωπο, όπως μια υποχώρηση ή η αποφυγή μιας καταστροφικής κατάστασης. Κατά βάση, αυτό που χρειαζόμαστε είναι να κάνουμε καλύτερες επιλογές. Μπορείς να σκεφτείς μια δραστηριότητα που θα μπορούσε να διακόψει μια ανθυγιεινή συνήθεια;

Επικοινώνησε με κάτι ανώτερο από σένα. Διατυπώνοντας φιλοσοφικές ερωτήσεις και προβληματιζόμενη για τις απαντήσεις μπορείς να πετύχεις την ισορροπία. Ποια είναι η δική σου οπτική για όμορφη και αισιόδοξη ζωή, για το σύμπαν και το πως λειτουργούν τα πράγματα; Μοιράσου τις σκέψεις σου με τα παιδιά σου. Ρώτα τι νομίζουν και τι φαντάζονται. Βρες βιβλία για σένα και τα παιδιά που θα εμπνεύσουν αυτές τις ιδέες. Μόλις αποφασίσεις να εστιάσεις σε αυτή τη μεγάλη εικόνα, όλα τα μικροπροβλήματα θα αρχίσουν να φαίνονται πιο ασήμαντα. Τι θα σε εμπνεύσει άραγε σήμερα;

-> Πετυχαίνοντας την ισορροπία στην ηλεκτρονική ζωή, τη διατροφή και τον καθημερινό προγραμματισμό, θα βοηθήσεις τα παιδιά να ισορροπήσουν εξίσου. Εξάλλου παραδειγματίζονται από εμάς! Αν παρατηρήσουν ότι ζεις μια πιο ισορροπημένη ζωή γεμάτη αξίες, είναι σίγουρο ότι θα σε μιμηθούν. Ας μην ξεχνάμε ότι εμείς οι γονείς έχουμε την υπέροχη ευκαιρία και ευθύνη να σπείρουμε σπόρους καλοσύνης μέσα στα παιδιά μας έτσι ώστε να εξελιχθούν σε υγιείς και ευτυχισμένους ανθρώπους, οι οποίοι θα αγαπούν τον εαυτό τους και τους άλλους.