Παιδικοί εφιάλτες: πώς αντιδράμε;
mommy
thilasmos
toketos
mycare - φροντίδα
ΝΗΠΙΟ ΠΑΙΔΙ ΠΑΙΔΙ

Παιδικοί εφιάλτες: πώς αντιδράμε;

August 28, 2018

author:

Mommy.gr

Παιδικοί εφιάλτες: πώς αντιδράμε;

Τι θα πρέπει να κάνεις όταν το μικρό σου βλέπει εφιάλτες; Υπάρχουν δύο θέματα που πρέπει να εξετάσουμε, όταν προσπαθούμε να βοηθήσουμε ένα παιδί που υποφέρει από εφιάλτες:
– Τι κάνουμε κατά τη διάρκεια του εφιάλτη ή αμέσως μετά το ξύπνημα.
– Τι κάνουμε στην καθημερινή ζωή του παιδιού, πριν και μετά τον ύπνο, για να κρατήσουμε τα άσχημα όνειρα μακριά.
Με διαφορετικά λόγια: υπάρχει η διαχείριση των κρίσεων και στη συνέχεια υπάρχει η πρόληψη των κρίσεων. Κατ ‘αρχάς, ας μιλήσουμε για το πως πρέπει να διαχειριζόμαστε τον εφιάλτη ενός παιδιού εκείνη τη στιγμή.

1. Κατ ‘αρχάς, τι δεν πρέπει να κάνεις
Ό,τι τακτική και αν ακολουθείς, μην αγνοείς τις φωνές του στη μέση της νύχτας. Αν αισθάνεσαι θυμό, απογοήτευση, ή εκνευρισμό επειδή σε ξύπνησε, καλύτερα να πάρεις μερικές βαθιές αναπνοές και να ηρεμήσεις πριν πας στο δωμάτιο του παιδιού. Το μόνο πράγμα που δεν θέλεις το παιδί να αισθανθεί σε αυτή την κρίσιμη στιγμή είναι οποιοδήποτε είδος θυμού, απογοήτευσης ή άλλης έλλειψης υποστήριξης από εσένα.

2. Πήγαινε στο παιδί αμέσως
Να είσαι σε ετοιμότητα για τρομοκρατημένα ξυπνήματα στη μέση της νύχτας. Αυτό θα γίνει πιο εύκολα αν η κρεβατοκάμαρά σας είναι κοντά στο παιδικό δωμάτιο, αλλιώς μπορείς να εγκαταστήσετε μια οθόνη παρακολούθησης. Μόλις καταλάβεις ότι το παιδί ξύπνησε φοβισμένο, πήγαινε χωρίς καθυστέρηση για να το καθησυχάσεις με παρηγορητικά λόγια, όπως θα έκανες αν το τρομοκρατούσε ένα γεγονός κατά τη διάρκεια της ημέρας.

diy-cloud-wall-night-light-13. Κάνε το παιδί να νιώσει άνετα και να ηρεμήσει
Αγκάλιασε το παιδί. Χάιδεψε απαλά το κεφάλι και την πλάτη του. Άκουσε τους φόβους του παιδιού με υπομονή, κατανοώντας ότι οι φόβοι του είναι απολύτως πραγματικοί και δεν θα πρέπει να αποκλειστούν σε καμία περίπτωση. Αν το παιδί έχει ανάγκη να συζητήσει τον εφιάλτη, ενθάρρυνέ το όσο μπορείς. Στη συνέχεια, προσφέρε του σιγουριά και ασφάλεια, έως ότου το παιδί να έχει ηρεμήσει αρκετά για να ξανακοιμηθεί. Αν το παιδί φοβάται να ξανακοιμηθεί, αυτό μπορεί να απαιτήσει την παραμονή σου στο δωμάτιο για λίγη ώρα. Αν είναι πολύ φοβισμένο, ενδεχομένως η ανάγνωση μιας ιστορίας ή ένα νανούρισμα να του αποσπάσουν την προσοχή. Ίσως χρειαστεί να ξαπλώσεις με το παιδί ή να το πάρετε στο κρεβάτι σας. Ίσως να φανεί χρήσιμο να υπάρχει ένα μικρό φως νύχτας στο δωμάτιο, αλλά σιγουρέψου ότι δεν δημιουργεί τρομακτικές σκιές καθώς έτσι θα ανέτρεπε το σκοπό της τοποθέτησής του.

4. Υπενθύμησε στο παιδί ότι ήταν μόνο ένα όνειρο
Να θυμάσαι ωστόσο πως όταν λέμε σε ένα πολύ μικρό παιδί, “Ήταν μόνο ένα όνειρο,” είναι απίθανο να βοηθήσει, καθώς τα μικρά παιδιά δεν έχουν ακόμα καταλάβει ότι τα όνειρα δεν είναι πραγματικά. Αν τα παιδιά είναι 3-4 ετών, μπορεί να είναι χρήσιμο να το υπενθυμίσεις, παρόλο που υπάρχει δυσκολία στην κατανόηση της φύσης των ονείρων.

autism-child-400x300-15r8pde5. Βοήθησε το παιδί να μάθει να διαχειρίζεται τα όνειρά του
Παρότρυνε το παιδί να σκεφτεί παρηγορητικές σκέψεις για να ηρεμεί τον εαυτό του. Πρότεινε του, για παράδειγμα, να φανταστεί ότι το εφιαλτικό όνειρο καταλήγει σε ένα ευχάριστο τέλος. Αυτή η δραστηριότητα μπορεί επίσης να βοηθήσει να αναπτύξει αυτοπεποίθηση, αυτοεκτίμηση και μια αίσθηση ενεργητικού ελέγχου πάνω στις αντιδράσεις του σε θέματα της καθημερινής ζωής. Όποια και αν είναι η μέθοδος που ακολουθούμε, αξίζει να δούμε τους εφιάλτες σαν μια ευκαιρία για να βοηθήσουμε τα παιδιά να μάθουν να χρησιμοποιούν τα έμφυτα εργαλεία που διαθέτουν, στην ανάλυση των φόβων τους και στην ανάπτυξη ικανότητας να αντιμετωπίζουν τα τρομακτικά γεγονότα της ζωής – τόσο στον ύπνο όσο και στην καθημερινότητα.

Tι να κάνω για να σταματήσει να βλέπει εφιάλτες;

Originally posted 2014-10-30 06:04:55.