Παιδική Παχυσαρκία: Τρόποι πρόληψης και αντιμετώπισης
mommy
thilasmos
toketos
mycare - φροντίδα
ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ ΠΑΙΔΙ ΠΑΙΔΙ ΥΓΕΙΑ

Παιδική Παχυσαρκία: Τρόποι πρόληψης και αντιμετώπισης

October 13, 2016

author:

Mommy.gr

Παιδική Παχυσαρκία: Τρόποι πρόληψης και αντιμετώπισης

Γράφει η Παιδίατρος,
Μαρία Ι.Ροδίτη

Η παιδική παχυσαρκία είναι μία πολυπαραγοντική νόσος με ποικίλες και σοβαρές επιπτώσεις. Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, τις τελευταίες δεκαετίες, παρατηρείται ραγδαία αύξηση της συχνότητας και σοβαρότητας της παχυσαρκίας , που αφορά σε αγόρια και κορίτσια, παιδιά όλων των εθνικοτήτων και κοινωνικοοικονομικών στρωμάτων και η χώρα μας κατέχει ένα από τα μεγαλύτερα ποσοστά υπέρβαρων και παχύσαρκων παιδιών, αγγίζοντας μέχρι το ένα στα πέντε σε ορισμένες περιοχές.

Ας δούμε τρόπους πρόληψης που θα μπορούσαν να αλλάξουν τα απογοητευτικά ποσοστά και να βελτιώσουν την υγεία και τη ζωή των παιδιών:

Η Ομάδα Εργασίας για την Παχυσαρκία (The Obesity Consensus Working Group) προτείνει παρεμβάσεις σε όλα τα στάδια της ζωής με αλλαγές που αφορούν στον τρόπο ζωής του παιδιού αλλά και όλης της οικογένειας:

Εγκυμοσύνη

Φυσιολογικό BMI (Βody Μass Ιndex/Δείκτη Μάζας Σώματος) πριν από την εγκυμοσύνη

Διακοπή καπνίσματος

Μέτρια άσκηση

Σωστή ρύθμιση σακχάρου σε διαβήτη της κύησης

Νεογνική και βρεφική ηλικία

Αποκλειστικός μητρικός θηλασμός για τουλάχιστον 4-6 μήνες

Καθυστερημένη εισαγωγή στερεών τροφών και χυμών

Οικογένεια

Όλη η οικογένεια να τρώει μαζί σε συγκεκριμένο χώρο και χρόνο

Να μην παραλείπονται γεύματα, κυρίως το πρωινό

Να χρησιμοποιούνται μικρά πιάτα

Να αποφεύγονται γλυκά και λιπαρά φαγητά

Να μην είναι ανοιχτή η τηλεόραση κατά τη διάρκεια των γευμάτων

Να περιοριστεί ο χρόνος παρακολούθησης τηλεόρασης και ηλεκτρονικών παιχνιδιών (8 ετών, 1 ώρα/μέρα για 2-8 ετών και καθόλου για παιδιά < 2 ετών)

Ενθάρρυνση συμμετοχής των παιδιών σε κατάλληλες για την ηλικία τους φυσικές δραστηριότητες, οι οποίες πρέπει να είναι απολαυστικές και να προσφέρουν ποικιλία

Σχολείο

Αποφυγή των γλυκισμάτων στα κυλικεία και προσφορά πιο υγιεινών επιλογών

Υγιεινά μικρογεύματα από το σπίτι

Εκπαίδευση δασκάλων και παιδιών για τις βασικές αρχές διατροφής και τα οφέλη της φυσικής άσκησης

Καθημερινή αερόβια άσκηση 30-60 λεπτών μέτριας ή αυξημένης έντασης

shutterstock_113364823

Ας δούμε όμως και τους τρόπους αντιμετώπισης ενός υπέρβαρου/παχύσαρκου παιδιού

Πρωταρχικός στόχος είναι η αλλαγή του τρόπου ζωής του παιδιού και της οικογένειας δίνοντας έμφαση στην υιοθέτηση ενός διαιτολογίου υψηλής διατροφικής αξίας, πλούσιου σε ποικιλία τροφών, που θα εξασφαλίσει μια ικανοποιητική πρόσληψη θερμίδων για τη σωστή ανάπτυξη και στην αποφυγή καθιστικών δραστηριοτήτων και τη σταδιακή ένταξη της φυσικής δραστηριότητας που το παιδί θα επιλέξει στην καθημερινότητά του

Με το συνδυασμό των ανωτέρω είναι εφικτή όχι μόνο η διατήρηση του σωματικού βάρους αλλά και η σταδιακή μείωσή του. Το παιδί με αυξημένο σωματικό βάρος πρέπει να παρακολουθείται συστηματικά από τον παιδίατρο. Με τη λήψη λεπτομερούς ιστορικού, την προσεκτική κλινική εξέταση και τον κατάλληλο εργαστηριακό έλεγχο ο παιδίατρος μπορεί να αξιολογήσει τον κίνδυνο που διατρέχει η υγεία του παιδιού ώστε να σχεδιάσει το πλάνο αντιμετώπισης.

Συγκεκριμένα:

1)Παιδιά ηλικίας μικρότερης των 2 ετών, παιδιά με έντονη παχυσαρκία, με επιπλοκές ή εκείνα που παρά της συστάσεις διατροφής-φυσικής δραστηριότητας δεν χάνουν βάρος, πρέπει να επισκεφθούν ειδικό κέντρο παχυσαρκίας για την εφαρμογή της κατάλληλης θεραπείας

2)Παιδιά ηλικίας 2-7 ετών υπέρβαρα ή παχύσαρκα χωρίς επιπλοκές αντιμετωπίζονται με διατήρηση του σωματικού βάρους ενώ αν υπάρχουν επιπλοκές με μείωση αυτού

3)Παιδιά ηλικίας μεγαλύτερα των 7 ετών υπέρβαρα με επιπλοκές ή παχύσαρκα αντιμετωπίζονται με μείωση του βάρους

Αυτό που πρέπει να θυμόμαστε είναι ότι για την παχυσαρκία δεν υπάρχει βραχεία θεραπεία. Απαιτείται υπομονή και μακρά προσήλωση στο στόχο. Η παρακολούθηση από τους ειδικούς (παιδίατρο, διατροφολόγο, ψυχολόγο) και η υποστήριξη της προσπάθειας του παιδιού από όλη την οικογένεια είναι ουσιαστικής σημασίας για να μπορέσει να αντιμετωπίσει τις δυσκολίες και να κάνει μικρά βήματα πάνω στα οποία θα βασιστεί για να αντέξει το μακρύ ταξίδι του.

Μαρία Ι. Ροδίτη
Παιδίατρος
Email: roditimary@hotmail.com

Διαβάστε επίσης :Παιδικη Παχυσαρκία: Πόσο επικίνδυνη είναι για τα παιδιά μας;