mommy
thilasmos
toketos
mycare - φροντίδα
athome
arkoudos
nanny - επιλέγοντας νταντάδες
Γωνιά της μαμάς ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ ΜΟΔΑ & ΟΜΟΡΦΙΑ ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ ΙΔΕΕΣ

Ευεξία και ομορφιά στην εγκυμοσύνη

May 30, 2019

author:

Mommy.gr

Ευεξία και ομορφιά στην εγκυμοσύνη

egymosyniΑντιμετωπίστε τον ιδρώτα
Επιλέξτε φυσικά και ανάλαφρα υφάσματα που επιτρέπουν στο δέρμα να παίρνει αέρα. Για τους χειμερινούς μήνες συνίσταται να φοράτε «στρώματα» ρούχων, π.χ. μια βαμβακερή μπλούζα, μια ζακετούλα και ένα ελαφρύ πανωφόρι αντί για ένα χοντρό πουλόβερ ή ένα βαρύ παλτό. Έτσι θα προσαρμόζεστε στις εναλλαγές της θερμοκρασίας και ανάλογα με το πως αισθάνεστε. Αν συμβεί να βγάλετε εξανθήματα από τον ιδρώτα αντιμετωπίστε τα με συχνά ντους και με τοπικό πλύσιμο με ζεστό νερό. Επίσης χρησιμοποιείστε μια ελαφριά ενυδατική κρέμα σώματος.
Αν η ενυδάτωση δεν είναι αρκετή και νιώθετε το δέρμα σας ξηρό και έχετε φαγούρα, απλώστε μετά το ντους, αλλά πριν σκουπιστείτε, λίγο ελαιόλαδο ή αμυγδαλέλαιο. Βάλτε τρεις κουταλιές της σούπας σε ένα μπολάκι και προσθέστε ίση ποσότητα χλιαρού χαμομηλιού. Κάνετε μασάζ σε όλο το σώμα μέχρι να απορροφηθεί καλά και σκουπιστείτε.
Δοκιμάστε τις ασκήσεις Κέγκελ
Είναι ασκήσεις που δυναμώνουν τα τοιχώματα της πυέλου και βοηθούν στην συγκράτηση των ούρων κατά την εγκυμοσύνη και μετά τον τοκετό. Για να εντοπίσετε τους κατάλληλους μύες δοκιμάστε να διακόψετε τη ροή των ούρων σας. Αυτοί είναι οι μύες που πρέπει να σφίγγετε σταδιακά, σαν να πρόκειται για ασανσέρ που ανεβοκατεβαίνει. Κάνετε την άσκηση πολλές φορές τη μέρα.
Αν νιώθετε τα πόδια σας βαριά και πρησμένα κάντε συχνά μασάζ στις ταλαιπωρημένες σας γάμπες με χρήση ειδικής κρέμας που βοηθά στην αντιμετώπιση της κατακράτησης υγρών. Για καλύτερα αποτέλεσματα ξαπλώστε στο κρεβάτι ακουμπώντας τις φτέρνες στον τοίχο, έτσι ώστε τα πόδια σας να βρίσκονται ψηλότερα από το σώμα σας. Όσο πιο πολύ ώρα μείνετε σε αυτή τη στάση, τόσο πιο ανάλαφρη θα αισθάνεστε όλη την ημέρα!

Originally posted 2014-06-16 06:00:24.