mommy
thilasmos
toketos
mycare - φροντίδα
athome
arkoudos
nanny - επιλέγοντας νταντάδες
Διατροφή & Συνταγές

Δοκιμασμένα κόλπα για δίαιτα!

November 8, 2019

author:

Mommy.gr

Δοκιμασμένα κόλπα για δίαιτα!

Diet TricksΕίναι ώρα για μερικά αληθινά κόλπα για δίαιτα από ανθρώπους που τα δοκίμασαν!Ίσως να σου φανούν δύσκολα να τα εφαρμόσεις στην αρχή αλλά αν το κάνεις θα έχεις αποτέλεσμα!

Μην μετράς το φαγητό.
Το να ελέγξεις το μέγεθος της μερίδας δεν έχει να κάνει με το μέτρημα αλλά με το να τρως ελαφριά. Να τρως δηλαδή δύο ελαφριά ορεκτικά αντί για ένα λιπαρό κυρίως πιάτο και να αποφεύγεις το ψωμί ειδικά αν τρως ζυμαρικά.

Εξασφάλισε φρούτα

Πάρε μαζί σου φρούτα στη δουλειά γιατί θα σε βοηθήσει την ώρα που θα επιθυμείς σοκολάτα.

Πιες ένα πρωτεϊνούχο ρόφημα κακάο

Αντί να φας κάτι με πολλές θερμίδες είναι προτιμότερο να φτιάξεις στη στιγμή ένα πρωτεϊνούχο ρόφημα με γεύση σοκολάτα που σίγουρα θα σε κρατήσει πολύ και θα σε ευχαριστήσει και γευστικά.

diyetΒάλε όρια
Έχε μαζί σου ένα συγκεκριμένο μέγεθος τάπερ ώστε να χωράς συγκεκριμένη ποσότητα κάθε μέρα!

Οδοντόκρεμα αντί για γλυκό

Όχι μη φας οδοντόκρεμα όταν έχεις όρεξη για γλυκό, απλώς βούρτσισέ τα αμέσως μόλις φας για να σου μειωθεί η επιθυμία για γλυκό ή για περισσότερο φαϊ!

Τράβηξε μια φωτογραφία!
Τράβηξε φωτογραφίες του σώματός σου για να τις κοιτάς και να θυμάσαι το κίνητρο σου!

Απέφυγε τις θερμίδες από τα ποτά.
Μην πίνεις αναψυκτικά και αλκοολούχα ποτά.Δεν περιέχουν θρεπτικά συστατικά, δίνουν μόνο θερμίδες και καθόλου ενέργεια!

Φόρεσε στενά τζιν!
Δίνει αυτό το παραπάνω κίνητρο που χρειάζεσαι για να παρατήσεις τα λιπαρά!

Βάλε στην άκρη το περισσευούμενο φαγητό!αρχείο λήψης (14)
Σέρβιρε το φαγητό και μετά αποθήκευσε αυτό που περίσσεψε σε ένα τάπερ και βάλτο στο ψυγείο!

Βγάλε την κανάτα!

Βάλε σε μια κανάτα νερό με αγγούρι ή με λεμόνι. . Είναι όμορφο, αντιοξειδωτικό και προσφέρει έξτρα περιποίηση!

Διάβασε επίσης: 5 πράγματα που δεν πρέπει να κάνεις όταν προσπαθείς να χάσεις κιλά!

Originally posted 2015-03-16 04:30:33.