ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ ΘΗΛΑΣΜΟΣ

Καθημερινές συνήθειες που μειώνουν την παραγωγή μητρικού γάλακτος

4 months ago

author:

Καθημερινές συνήθειες που μειώνουν την παραγωγή μητρικού γάλακτος

Τα πράγματα με την ποσότητα του μητρικού γάλακτος που παράγει η θηλάζουσα είναι εξαιρετικά απλά. Πριν απ’ όλα η ποσότητα του μητρικού γάλακτος είναι θέμα προσφοράς… Όσο περισσότερο θηλάζει η μητέρα τόσο περισσότερο γάλα παράγεται από τον οργανισμό της. Υπάρχουν όμως και καθημερινές συνήθειες που μπορεί να μην λαμβάνονται σοβαρά υπόψιν, οι οποίες όμως είναι δυνατόν να μειώσουν την ποσότητα του μητρικού γάλακτος που παράγεται. Ας τις δούμε!

-Η θηλάζουσα μητέρα δεν ξεκουράζεται αρκετά

Δεν γίνεται με τρόπο μαγικό να ανακάμψει ο οργανισμός από την ταλαιπωρία του τοκετού. Οι πρώτες μέρες με το μωρό στο σπίτι μπορεί να είναι εξαντλητικές με αποτέλεσμα η μητέρα να είναι σωστό ράκος. Από τη μια ο τοκετός, από την άλλη η έλλειψη ύπνου. Ο οργανισμός για να μπει στη διαδικασία της παραγωγής γάλακτος πρέπει να είναι στις κανονικές του συνθήκες και όχι στα άκρα. Είναι απαραίτητο η θηλάζουσα μητέρα να μην το παρακάνει και φυσικά να έχει βοήθεια είτε από τον σύντροφό της είτε από άλλα πρόσωπα.

-Η θηλάζουσα μητέρα παραμελεί τον εαυτό της ακόμα και σε θέματα υγείας

Μια γυναίκα έχει γεννήσει και ασχολείται μόνο με το βρέφος, είναι πιθανό να παραμελήσει σε σημαντικό βαθμό τον εαυτό της. Έστω ότι η μητέρα αυτή γνωρίζει ότι έχει διαταραχές με τον θυρεοειδή της, είναι αδιανόητο να μην παρακολουθήσει την κατάστασή της μετά τον τοκετό. Ακόμη, μπορεί να υποφέρει από κάποια φλεγμονή που να εμποδίζει την παραγωγή του μητρικού γάλακτος. Η θηλάζουσα μητέρα πρέπει να είναι υγιής και ο μόνος τρόπος για να είναι σίγουρη για αυτό είναι να ασχολείται με τον εαυτό της και να παρακολουθείτε από γιατρούς όταν αισθάνεται ότι κάτι δεν πάει καλά.

-Υπερβολική καφεΐνη και κακή διατροφή

Οι μεγάλες ποσότητες καφεΐνης είναι δυνατόν να επηρεάσουν την ποσότητα του μητρικού γάλακτος που παράγει η θηλάζουσα μητέρα. Η καφεΐνη είναι έτσι κι αλλιώς ακατάλληλη για την περίοδο του θηλασμού και η μητέρα πρέπει να είναι πολύ προσεκτική αφού καφεΐνη δεν περιέχει μόνο ο καφές. Η καφεΐνη βρίσκεται και μέσα στο μαύρο τσάι, στα αναψυκτικά και φυσικά στο κακάο. Η διατροφή της θηλάζουσας θα πρέπει να είναι προσεκτική, πλήρης ενώ η θηλάζουσα δεν θα πρέπει να παραλείπει να πίνει όσο περισσότερο νερό γίνεται.

-Το κάπνισμα

Το κάπνισμα μπορεί να επηρεάσει την ωκυτοκίνη στον οργανισμό της θηλάζουσας μητέρας. Η ωκυτοκίνη είναι σημαντική ορμόνη για την παραγωγή του μητρικού γάλακτος αλλά και για την απελευθέρωσή του. Αν το μητρικό γάλα μένει μέσα στο στήθος της θηλάζουσας τότε δίνει την εντολή στον οργανισμό ότι υπάρχει επάρκεια άρα δεν χρειάζεται και να παραχθεί περισσότερο. Το κάπνισμα μπορεί σοβαρότατα να βλάψει το βρέφος και απαγορεύεται τόσο στην εγκυμοσύνη όσο και στον θηλασμό.

-Το άγχος

Το άγχος είναι πρόβλημα και ανασταλτικός παράγοντας στα περισσότερα που μας αφορούν. Κάπως έτσι και με την παραγωγή μητρικού γάλακτος. Η μητέρα που είναι στρεσαρισμένη δεν αφήνει τον οργανισμό της να υπακούσει στη φύση του και να κάνει τη δουλειά του ανενόχλητος. Η θηλάζουσα μητέρα πρέπει να είναι χαλαρή και χαρούμενη. Μόνο έτσι θα καταφέρει και να θηλάσει σωστά το μωρό της και να επιτρέψει στον οργανισμό της να παράγει επαρκή ποσότητα μητρικού γάλακτος. Κυρίως όμως, μόνο αν δεν είναι σε κατάσταση άγχους, θα καταφέρει και η ίδια να απολαύσει αυτές τις μαγικές στιγμές με το μωρό της. Ας μην ξεχνάμε ότι ο θηλασμός δημιουργεί ανάμεσα στη μητέρα και το μωρό τον πιο ισχυρό δεσμό.

Πηγή: Thilasmos.gr