ΠΑΙΔΙ

Η αντιμετώπιση της παιδικής δυσκοιλιότητας

9 months ago

author:

Η αντιμετώπιση της παιδικής δυσκοιλιότητας

Η παιδική δυσκοιλιότητα είναι σωστός εφιάλτης. Οι γονείς δεν ξέρουν με ποιόν τρόπο να βοηθήσουν το παιδί τους να σταματήσει να υποφέρει. Ειδικά σε στιγμές όπου το παιδί δεν έχει πάει στην τουαλέτα για μέρες και η κοιλίτσα του είναι πρησμένη και με έντονο πόνο τα πράγματα γίνονται ακόμη πιο αγχωτικά και δύσκολα. Την παιδική δυσκοιλιότητα την προκαλεί η διατροφή. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα για παράδειγμα ή τροφές όπως η σοκολάτα. Το ίδιο και τροφές πλούσιες σε λιπαρά όπως είναι οι τηγανιτές πατάτες, τα γλυκά, το γρήγορο φαγητό. Η λύση για την παιδική δυσκοιλιότητα είναι και πάλι στην σωστή διατροφή. Προσέξτε όμως… όταν το παιδί παθαίνει μια κρίση έντονου πόνου εξαιτίας της δυσκοιλιότητας, είναι αργά για να αλλάξουμε την κατάσταση μέσω της διατροφής. Η διατροφή πρέπει να είναι ισορροπημένη και σωστή σε καθημερινή βάση ώστε να μην φτάνει το παιδί στο σημείο του ανυπόφορου πόνου και της δυσκοιλιότητας.

-Οι φυτικές ίνες

Φροντίστε ώστε η διατροφή του παιδιού να είναι πλούσια σε φυτικές ίνες. Θα πρέπει στο καθημερινό του διαιτολόγιο να συμπεριλάβετε την κατανάλωση φρούτων (ανάλογα με την εποχή τους) όπως είναι τα ακτινίδια, τα σύκα, τα αχλάδια, οι ώριμες μπανάνες, τα βατόμουρα, τα πορτοκάλια, τα ροδάκινα. Ακόμη, όλα τα φυλλώδη λαχανικά και οι πράσινες σαλάτες. Λαχανικά όπως το μπρόκολο, τα κολοκυθάκια, οι μπάμιες, ο αρακάς, οι αγκινάρες θεωρούνται τροφές απαραίτητες για τη λύση του προβλήματος της δυσκοιλιότητας. Και φυσικά δεν θα πρέπει να παραλείπετε τα δημητριακά. Είναι προτιμότερο να καταναλώσει το παιδί σας στο πρωινό του δημητριακά πλούσια σε φυτικές ίνες παρά οτιδήποτε άλλο. Φυτικές ίνες ωστόσο, βρίσκουμε άφθονες και σε πολλά όσπρια. Τα μαυρομάτικα φασόλια είναι πολύ πλούσια σε φυτικές ίνες. Ομοίως η φάβα, η φακή και τα ρεβίθια. Αν μάλιστα, το παιδί σας αντιπαθεί τα όσπρια σε μορφή σούπας όπως συνηθίζονται, μπορείτε να του τα δώσετε με τη μορφή σαλάτας, μαζί με άλλα λαχανικά και νόστιμες σος.

-Μεγαλύτερη πρόσληψη υγρών

Στα παιδιά που αντιμετωπίζουν προβλήματα δυσκοιλιότητας θα πρέπει να αυξάνουμε και την πρόσληψη υγρών. Όχι στο σοκολατούχο γάλα, αφού η σοκολάτα επιδεινώνει το πρόβλημα. Ναι, στο χλιαρό γάλα με μέλι. Ακόμη, το παιδί σας θα πρέπει να πίνει περισσότερο νερό και άφθονους φυσικούς χυμούς φρούτων. Το χαμομήλι με μέλι είναι ένα ρόφημα που θα μπορούσε να βοηθήσει το παιδί σας.

-Μαλάξεις με αιθέρια έλαια για την ανακούφιση του πόνου

Όταν πονάει η κοιλίτσα του μπορείτε να του δώσετε ένα ζεστό χαμομήλι με μέλι και να του κάνετε μασάζ στην κοιλίτσα με απαλές μαλάξεις και αιθέρια έλαια. Οι μαλάξεις θα πρέπει να γίνονται δεξιόστροφα ενώ μπορείτε να φτιάξετε ένα μαγικό αιθέριο έλαιο, αναμειγνύοντας αμυγδαλέλαιο με δεντρολίβανο ή μαντζουράνα.