Πώς να μειώσουμε δραστικά το άγχος με μία απλή αλλαγή συλλογισμού

Πώς να μειώσουμε δραστικά το άγχος με μία απλή αλλαγή συλλογισμού

Το άγχος είναι μία συναισθηματική διαταραχή που βιώνουμε όλοι με διαφορετικό τρόπο. Δεν αγχωνόμαστε όλοι για τα ίδια πράγματα. Όμως, όποια και να είναι η πηγή του άγχους μας, αυτό μπορεί να έχει συνέπειες στη γνωστική, συμπεριφορική και συναισθηματική μας πλευρά. 

Μία εργαζόμενη μητέρα είναι αναμενόμενο να περνά κρίσεις άγχους και να προσπαθεί να διαχειριστεί τον περιορισμένο χρόνο και τις αυξημένες απαιτήσεις της οικογένειάς της. Θα πρέπει όμως να προσπαθήσει να το διαχειριστεί γιατί επιβαρύνει την υγεία της, αποθαρρύνει τα παιδιά της και “παραμορφώνει” τη γλυκιά μητρική φιγούρα. Αλλωστε, όταν μία μαμά φροντίζει τον εαυτό της, φροντίζει καλύτερα και τα παιδιά της.

 

 


Share